心理健康素养是指人们综合运用心理健康知识、技能和态度，保持和促进心理健康的能力。

心理学家认为，人的心理健康包括以下方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

那么，怎么知道一个人的心理健康素养水平呢？

------开展心理健康素养问卷调查！

居民心理健康素养调查问卷包括判断题、自我评估题、案例题三部分，具体内容如下：

1

判断题

第一部分判断题共20题，每题5分，总分的分值范围为0-100分。

其中，第1、3、5、7、8、9、10、15、16、19这10道题表述了正确的心理健康知识，正确答案应为“对”。

第2、4、6、11、12、13、14、17、18、20这10道题表述了在心理健康知识方面错误的理解，正确答案应为“错"。

每个判断题回答正确计5分，回答错误或答“不知道”计0分，20题得分直接加和，即为判断题总分。

2

自我评估题

下面是人们在生活中的一些行为习惯和对心理健康的观点，请根据您通常的做法或观点进行回答。

第二部分自我评估题共8题，均为1-4评分。总分的分值范围为8-32分。

第1-3题，选项A总是=4分，B经常=3分，C有时=2分，D从不=1分。

第4-8题，选项A非常赞同=4分，B比较赞同=3分，C比较反对=2分，D非常反对=1分。

8题得分直接加和，即为自我评估题总分。

3

案例题

下面有两个例子，这些例子经常会在我们身边发生。请仔细阅读和体会例子中主人公所处的情境，并根据你的想法回答相关的问题。

1

小明，男，22岁，大学生。最近几周一直感到悲伤难过，高兴不起来；他认为自己什么都做不好，活得很失败，看不到生活的希望；晚上常常失眠，吃饭没有胃口，总是感觉疲劳乏力；学习时无法集中注意力，对自己喜欢的足球也毫无兴趣了。

1.

你认为小明的问题会是心理疾病吗?

A.是B.可能是C.不是D.不知道

2.

你认为小明的问题最可能是什么?（选可能性最大的一项）

A.压力过大B.抑郁症C.精神分裂症D.社交焦虑E.应激障碍F.强迫症

3.如果你是小明，你会怎样做?

不会告诉别人

■同意 ■不确定 ■不同意

愿意找心理咨询师谈一谈

■同意 ■不确定 ■不同意

愿意找精神科医生看一看

■同意 ■不确定 ■不同意

4.如果小明被诊断为心理疾病，你是否同意下列看法？

最好与他少接触

■同意 ■不确定 ■不同意

与他在一起可能会有危险

■同意 ■不确定 ■不同意

他更需要得到关心

■同意 ■不确定 ■不同意

2

小雨，女，27岁，公司职员。近一年来，她在参加会议，朋友聚餐等活动时，越来越害怕与人讲话，一讲话就会很紧张，脸通红，手发抖，心跳得飞快，甚至说不出话来。呆在家里，她却能表达自如。因此，她不敢见陌生人，尽力回避各种集体活动。

1.

你认为小雨的问题会是心理疾病吗?

A.是B.可能是C.不是D.不知道

2.

你认为小雨的问题最可能是什么?（选可能性最大的一项）

A.压力过大B.抑郁症C.精神分裂症D.社交焦虑E.应激障碍F.强迫症

3.如果你是小雨，你会怎样做?

(资料图)

不会告诉别人

■同意 ■不确定 ■不同意

愿意找心理咨询师谈一谈

■同意 ■不确定 ■不同意

愿意找精神科医生看一看

■同意 ■不确定 ■不同意

4.如果小雨被诊断为心理疾病，你是否同意下列看法？

最好与他少接触

■同意 ■不确定 ■不同意

与他在一起可能会有危险

■同意 ■不确定 ■不同意

她更需要得到关心

■同意 ■不确定 ■不同意

第三部分案例题，总分的分值范围为0-40分，案例题共2组，每组包含4道题，各题计分方式为：

第1题，选项1是=6分，B可能是=2分，C不是=0分，D不知道=0分。

第2题，正确选项=2分，其余选项=0分；案例一的正确选项为B抑郁症，案例二的正确选项为D社交焦虑。

第3题包含3问，计分分别为：

“不会告诉别人”：同意=0分。不确定=1分，不同意=2分；

“愿意找心理咨询师谈一谈”：同意=2分，不确定=1分，不同意=0分；

“愿意找精神科医生看一看”：同意=2分，不确定=1分，不同意=0分。

第4题包含3问，计分分别为：

“最好与他/她少接触”：同意=0分，不确定=1分，不同意=2分；

“与他/她在一起可能会有危险”：同意=0分，不确定=1分，不同意=2分；

“他/她更需要得到关心”：同意=2分，不确定=1分，不同意=0分。

第三部分两个案例的所有题目得分直接加和，即为案例题总分。

个体心理健康素养达标测算标准

心理健康素养达标需要同时满足下面3个条件：

（1）判断题总分≥80分；

（2）自我评估题总分≥24分；

（3）案例题总分≥28分。

怎么样？测一测，你的心理健康素养水平达标了吧

来源：健康郴州

关键词： 心理健康 精神心理 心理疾病